Briser les liens avec quelqu’un n’est jamais facile, surtout si vous l’aimez toujours.

Cependant, avec du temps, de la patience et plusieurs strategies d’adaptation saines, vous pourrez passer a autre chose et retrouver le bonheur.

Commencez via retirer la personne de ce vie, a la fois en eliminant le contact et en supprimant des rappels. Ensuite, vous pouvez travailler a lacher prise et passer a autre chose.

Partie 1 concernant 4: Retirer l’individu de ce vie

votre Coupez completement le contact. Il va i?tre difficile de surmonter un quidam ou de l’oublier si vous lui parlez encore ou aussi si vous n’etes encore que des amis sur les reseaux sociaux. Dissimulez l’individu dans l’ensemble de ces comptes de reseaux sociaux. Faites connaitre a le webmaster que vous avez besoin de la longue pause avec i§a, aussi si vous voulez etre amis a l’avenir.

  • Vous pourriez penser: «Meme si j’aimerais etre en bons termes a l’avenir, j’ai de la peine en ce moment. J’ai besoin de m’eloigner de notre amitie.
  • Si vous devez voir l’individu, essayez d’etre amical sans entrer dans l’amitie. Par exemple, dites bonjour si vous les passez au hall ou discutez poliment d’une logistique si vous partagez des enfants. Cependant, restez-en la et n’essayez jamais d’aller plus loin.

2 Abandonnez l’occasion que vous puissiez recuperer l’individu. Ne vous attardez pas sur l’idee que vous pourriez vous remettre ensemble. Cela ne fait que vous faire esperer et fantasmer dans l’individu. Au lieu de cela, concentrez-vous via l’abandon d’une relation, en vous rappelant que c’est fini quand vous en avez besoin.

  • Dites-vous: «Nous avons rompu Afin de une raison et je merite de passer a autre chose avec un quidam de nouveau.

3 Ecrivez une lettre a l’individu que vous n’envoyez gui?re. Exprimez l’ensemble de toutes vos sentiments sur papier. Dites a votre ex De quelle fai§on y vous a blesse. Notez les petits et les mauvais souvenirs, ainsi, utilisez simplement le temps Afin de sortir certaines de vos emotions. J’ai lettre est pour vous; i§a ne sera pas necessaire de l’envoyer.

4 Supprimez des e-mails, les SMS et les messages vocaux en personne. Quand vous recevez des textos ou des messages de votre ex, vous etes susceptible de revenir en arriere ainsi que les lire, demeurant dans le passe. Parcourez l’ensemble de les comptes et supprimez la totalite des messages Afin de ne point etre tente.

  • Si vous avez peur de vouloir les souvenirs plus tard, essayez de des enregistrer sur un disque dur externe et donnez-le a mes fri?res. Ensuite, vous ne pouvez nullement le retirer a volonte pour vous en souvenir.

CONSEIL D’EXPERT

Sarah Schewitz, PsyD

Psychologue agreee Sarah Schewitz, Psy.D. reste 1 psychologue clinicien agree par le California Board of Psychology avec environ 10 annees d’experience. Elle a recu le Psy.D. de l’Institut de technologie de Floride en 2011. Elle est la fondatrice de Couples Learn, votre cabinet de psychologie web qui aide les couples et les individus a ameliorer et a changer leurs modeles d’amour et de relations. Sarah Schewitz, PsyD Psychologue agree

Arretez le cycle si vous etes constamment occupe i  rompre et de vous remettre ensemble. Notre psychologue de l’amour et des relations, la Dre Sarah Schewitz, declare: “ Il est particulierement important de rompre le contact si vous etes dans une relation recurrente ou entrer en relation signifie potentiellement se connecter ou se remettre ensemble. ”

5 Retirez ou supprimez toutes les photos que vous avez de la personne. Retirez les photos des murs ainsi que vos albums photos. Supprimez l’integralite des photos que vous avez sur votre telephone ou votre PC, ainsi que celles de vos comptes de reseaux sociaux. Vous n’avez inutile de ces rappels.

  • Encore une fois, si vous ne pouvez nullement pleinement lacher prise, placez-les via votre disque dur externe avec toutes les copies papier que vous avez et demandez a mon mari de les garder pendant un moment.

6 Faites bruler ceremonieusement la totalite des rappels que vous avez autour de vous. Parfois, vous avez franchement besoin de nettoyer votre esprit de l’autre personne. Une facon de le faire est de rassembler les points que vous avez autour de vous et qui vous les rappellent. Mettez-les dans une poubelle en metal et incendiez-les. Vous pourrez le Realiser avec de vieilles lettres, des photos ou des vetements, par exemple.

  • Assurez-vous juste de le Realiser a l’exterieur dans une zone non venteuse. Ayez 1 seau d’eau ou un extincteur a proximite au cas ou.

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Partie 2 sur 4: Lacher prise de la peine

votre Rappelez-vous pourquoi cela n’a gui?re fonctionne. Si vous avez des difficultes a surmonter un quidam, c’est probablement parce que vous vous souvenez de l’ensemble des bons moments sans des mauvais. Prenez le temps de vous rappeler pourquoi vous avez rompu, afin de i?tre capable de percer le fantasme.

  • Essayez de rediger a votre sujet. Journal i  propos des souvenirs douloureux que vous avez avec l’intention de laisser aller une telle blessure aussi, afin que vous puissiez passer a autre chose.
  • Votre relation s’est terminee parce que quelque chose semble s’i?tre passe ou que i§a ne se passait nullement bien, et si vous mettez votre relation dans un piedestal de perfection, Il semble ardu de s’en remettre.

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